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2021年1月21日cctv10健康之路《黄帝内经》中的养生智慧·冬季篇上集 专家张景明

2021年01月21日 23:57:42    来源:央视
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CCTV10官网直播 

2021.1.21健康之路直播回放

北京时间2021年1月21日晚上18:05,由中央电视台制作播出的普类电视栏目《健康之路》将正式在CCTV10科教频道播出,2021年1月21日健康之路的主题是《《黄帝内经》中的养生智慧·冬季篇(上)》,专家是张景明,更多精彩内容,敬请期待。

2021年1月21日cctv10健康之路《黄帝内经》中的养生智慧·冬季篇上集 专家张景明

视频直播时间段:每日18:05

视频直播频道:cctv10科教

2021年1月21日健康之路《黄帝内经》中的养生智慧·冬季篇上集 专家张景明:

《黄帝内经》这部传承两千多年的医学巨著,蕴含博大精深的养生智慧,如何在冬天巧用《黄帝内经》安全过冬,请听专家怎么说~

张景明 教授

陕西中医药大学

黄帝内经

《黄帝内经》是我国最早的一部医学著作,分《素问》、《灵枢经》上下两部,共162篇文章。《黄帝内经》居中医四大经典著作之首,且它记载的诸多药方一直延用至今。

冬天如何运用《黄帝内经》调养

早卧晚起、必待日光

冬天要养藏、蓄积能量,等过完年才能顺应自然界的春生让人体活力焕发,若冬天不养藏,会出现四肢发凉、四肢活动不利等症状。因此冬天早睡晚起,才能起到养藏的作用。

专家提示:老年人冬季早晨锻炼需谨慎。

晚上睡觉时间尽量不要超过10点30分,等太阳出来再出门,可藏阳。

去寒就温

冬天需去掉寒冷,保留温暖,在衣食住行上均需体现。

巧用艾灸来温阳

冬天可食羊肉,羊肉具有温补的功效;排骨为红肉,具有温补的功效;白萝卜性微寒,冬季去寒就温应该选择胡萝卜。但冬季运动量小,饭量大,容易食物积滞,偶尔吃点白萝卜可降气、消食化积。

专家提示:脚为阴经汇聚之地,需注意保暖。

无泄皮肤、使气亟夺

冬天皮肤最好不要外露,尽量少出汗,也尽量不要汗蒸。因为短时间内大剂量的汗液丢失,会耗伤人体的气,气损伤后会出现爱感冒、易出汗、体质弱等卫阳虚的表现。

温阳的方式

玉屏风散

黄芪可补气固表;白术可健脾益气;防风可祛风散邪,玉屏风散可治疗人体卫阳亏虚,使用半个月到1个月即可看到效果。

冬季要想保养好身体!《黄帝内经》才是您的贴身小棉袄!以上方法跟着专家您都学会了么~

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3、好的心态,平衡阴阳,清毒除湿是长寿根本,是富贵的基础,做不到这些,谈一些扯蛋的营养,什么燕窝、虫草、灵芝、虎骨那都是扯蛋。健康之路,你该做什么,应做什么,怎么做,应该清楚,否则一切皆空。

4、为什么!!无论在武汉还是福州!!无论是许斌医生还是程波医生的号!!都这么难抢!想看皮肤的人这么多嘛虽然我也是其中一个!我特意5点爬起来准备,结果附一这个垃圾公众号!7点半到点没有准时放号,我就切出去了五秒看健康之路,回来就没号了呜呜呜呜!!明天去看完纪医生后下周继续不死心继续抢 

来源:央视

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